Diep vanbinnen weet je dat je adem veel meer is dan iets wat je "automatisch" doet.
Je adem vertelt je hoe het écht met je is.
Of je gespannen bent, open, afgesloten, aanwezig, afgeleid.

Een oefening in ademobservatie is geen trucje.
Het is een uitnodiging om jezelf écht te voelen, zonder iets te hoeven veranderen.
Om te vertragen.
Om te luisteren.
Om simpelweg "te Zijn" precies zoals jij je nu voelt, jij nu bent.

Voor wie is dit?
Voor jou, als je vaak ‘aan’ staat.
Als je veel in je hoofd zit en verlangt naar rust in je lijf.
Als je voelt dat je meer wilt zakken in het moment.
Voor jou, als je nieuwsgierig bent naar je adem als spiegel, als gids, als anker.

Een ademobservatie-oefening is als een stille vriendin die je uitnodigt:
Kom maar. Voel maar. Adem maar. Je bent hier.

Het is geen ‘quick fix’, maar een bedding. Een zachte terugkeer.
En precies dáár, in dat moment van aanwezig zijn, begint de magie.

Via deze begeleidende oefening neem ik je mee door de observatie van je ademhaling.
( ± 6,5 min, audio)